A vida moderna nos bombardeia com obstáculos, e o estresse se torna um desafiador presente. Mas entender seus sintomas é o primeiro passo para a recuperação interior. Criar rotinas saudáveis, como praticar mindfulness, pode ser beneficioso. Não se esqueça da importância do descanso e uma dieta equilibrada. Conecte-se com pessoas que te in

Em um mundo agitado e cheio de responsabilidades, alcançar a paz interior pode parecer uma tarefa desafiadora. Entretanto, existem diversas maneiras eficazes de cuidar do seu psiquico e combater os efeitos negativos do estresse. Invista em Mindfulness: dedicar alguns minutos por dia à meditação ou mindfulness pode ajudar a acalmar a mente e r